Подробная программа детокса тела в домашних условиях

С чего начать детокс и очищение, что для этого понадобится? Мы расскажем подробный план детокса тела в домашних условиях, без дорогостоящих процедур. Эффект будет заметен сразу! Детокс полезен в любом возрасте, в особенности если проводить его только натуральными средствами. Мы расскажем о детоксе на травах.

Вы наверняка задумывались, как сбросить несколько килограмм, избавиться от акне, сухости кожи или тяги к сладкому. Эти признаки свидетельствуют, что организму требуется очищение, которое теперь стали называть детоксом.

Модное словечко употребляют все, кому не лень, от знахарок до диетологов, не особенно вдаваясь в смысл. При этом стоимость детокс-программы на день начинается от 2 тысяч рублей: за эти деньги вам предложат свекольный сок и овощное смузи с консервантами. Другие программы включают в детокс рецепты сильнейшие слабительные средства, после которых приходится восстанавливать флору кишечника. В общем, надо быть очень внимательным к предложениям, даже если вам обещают стремительное очищение от пяток до макушки.

И кстати, для того, чтобы пройти детокс программу, не обязательно ложиться в дорогие клиники или платить популярным нутрициологам. Очищающие детокс процедуры можно сделать и дома, используя только натуральные травы.

СОДЕРЖАНИЕ 

1. Зачем нужна детоксикация
2. Детокс для похудения
3. Детокс для очищения
4. Питание во время детокса
5. Детокс травами
6. Программа детокса пошагово

ЗАЧЕМ НУЖНА ДЕТОКСИКАЦИЯ

Врачи утверждают, что организм – сложная система, которая очищается сама. Действительно, в детстве и юности человеческое тело способно справиться со всеми факторами, способствующими накоплению ядов и токсинов, но с возрастом это дается все сложнее. Нам нужен детокс эффект!

Все мы знаем, что еда расщепляется в желудке и кишечнике: часть веществ всасывается в кровь именно здесь, водорастворимые элементы проходят через фильтрацию почек, остальное обезвреживается в печени. Таким образом основные процессы очищения происходят в печени и почках, токсины выводятся через кожу, легкие и пищеварительный тракт.

Вы, наверное, замечали, что у человека, даже самого чистоплотного, после алкогольных возлияний резко меняется запах тела? Это старается трудяга-организм: ядовитый этиловый спирт расщепляется в печени на ацетальдегид, уксусную кислоту и воду, которые выводятся кишечником и мочевым пузырем, через пот и легкие. Нагрузка на органы возрастает многократно даже после бокала вина, а представьте, что это происходит каждую неделю?

Курение, малоподвижный образ жизни, экологические факторы, недостаток воды и хронические стрессы усугубляют нагрузку.

Признаки накопления токсинов:

— кожа становится бледной или желтоватой,

— волосы тускнеют, а ногти ломаются и истончаются,

— вас преследуют изжога, вздутие или тяжесть после еды,

— вы плохо спите и забыли про чувство бодрости,

— вы не можете избавиться от жира в области живота.

Детоксикация – это программа, которая охватывает несколько аспектов, помогая организму справиться с интоксикацией, почистить кишечник и разгрузить печень. И для этого не нужны волшебные препараты из австралийских улиток, собранных под майской луной, или грязевые ванны с добавлением пыльцы крылышек фей. Или что там предлагают в клиниках, обещая невиданные результаты? Ничего этого не нужно. Лишь осознанность и понимание – помочь себе можете только вы сами. А детокс травами поддержит и очистит организм.

ДЕТОКС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Подкожный жир – любимое место для токсинов, они там консервируются и могут храниться много лет. Именно поэтому при похудении обязательно нужно провести чистку, ведь жир, растворяясь, отдает токсины в кровь. Обратный эффект тоже очень заметен – как только тело начинает работать в нормальном режиме, как жировая прослойка начинает уменьшаться.

И кстати насчет переедания. Многие считают, что переедание можно прекратить усилием воли, а ведь в пристрастии к нездоровой пище играют роль в основном физиологические факторы. Да, если человек не может остановиться после первого «Биг-тейсти», его можно назвать пищевым аддиктом. Зависимость от еды лечится почти так же, как и зависимость от алкоголя и курения. В первую очередь – очищением.

Давайте посмотрим, что происходит с телом, когда вы перегружаете его жирной и сладкой пищей. Опять страдает печень! Она не может переработать больше определенного количества жира, развивается жировой гепатоз. Это приводит к диабету 2 типа, ведь средняя печень взрослого человека может вместить порядка 90 граммов гликогена. Все, что образуется сверх этого количества, превращается в жир, который складируется на боках и щеках.

Отмечается и обратный процесс – из-за плохо работающей печени у человека нарушаются вкусовые предпочтения. Его неудержимо тянет к сладостям и вредной пище, куриная грудка и зеленый салат не удовлетворяют потребности организма. Печень не справляется со своей работой, и токсины отправляются прямо в кровь, действуя на психику. Человек становится пищевым аддиктом.

Программа полного детокса травами помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Полные люди сбрасывают от 3 до 10 килограмм, но главное – дают своему телу возможность восстановиться самостоятельно, без лекарств, слабительных, изнуряющих диет и тяжелых физических нагрузок.

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ДЕТОКСА ⠀

Правила могут показаться довольно суровыми, но они – залог успешного процесса. Мы же можем ненадолго ограничить себя ради здоровья и красоты?

ИСКЛЮЧАЕМ:

•  молочную продукцию полностью, кроме сливочного масла,
•  рафинированный сахар,
•  мясо,
•  курицу,
•  все рафинированные и ненатуральные продукты и полуфабрикаты,
•  любые магазинные сладости, рафинированные масла (это вообще лучше исключить навсегда),
•  алкоголь,
•  жареное,
• глютен минимизируем (это все злаки: рожь, пшеница, ячмень)

ДОБАВЛЯЕМ:

• Больше овощей, свежевыжатые, преимущественно овощные соки и желательно в первой половине дня (например, морковный, свекольный, кабачковый, тыквенный, миксы из этих овощей).
• Фруктовые соки — лучше во второй половине дня. Свежие, желательно сезонные фрукты. Ягоды зимой лучше покупать замороженные или сушеные.
•  Продукты, богатые полезными жирными кислотами — авокадо, оливковое масло, масло ГХИ (получается в процессе перетапливания сливочного масла, с удалением лактозы (белой пены), кокосовое масло, конопляное масло, масло виноградных косточек и другие.
•  Жирную морскую рыбу дикого вылова. Старайтесь избегать искусственно выращенную сёмгу или форель, выбирайте кижуча, нерку, чавычу, скумбрию, сельдь, мойву — их не выращивают).
•  Из круп — бобовые, киноа, греча (лучше зелёная). Их нужно обязательно вымачивать минимум 12 часов.
•  Хлеб заменяем хлебцами без глютена.
•  Пророщенные зерна и свежие ростки – настоящий кладезь витаминов! Их можно вырастить самим или купить в магазине, только выбирайте местных производителей, они не обрабатывают свою продукцию. Из них можно делать вкусные салаты и вообще добавлять в любые блюда, смотрятся классно и на вкус напоминают летнюю свежесть!
•  Обязательно добавляйте в еду пророщенные или замоченные семена — чёрного кунжута, чиа, брокколи и маш (пророщенный получается на вкус как зелёный горошек), тыквенные и подсолнечные семечки и орехи в небольшом количестве).

ДЕТОКС ТРАВАМИ

В одном наборе мы собрали все, что вам нужно для начала помощи своему организму при очищении. В составе набора DETOX от Уралберри только башкирские травы, семена и плоды. Никаких ароматизаторов, добавок, лекарств или искусственных препаратов. Читайте полное описание набора.

Чай Антипаразитарный — простые компоненты, которые помогут избавиться от паразитов (то есть уменьшить колонию, они с нами навсегда, но если держать их под контролем, то будет все отлично!) с этого начинается любое очищение (после смены питания).

Чай Сила трёх корней — одуванчик, пырей и лопух уникальные «сорняки», которые обладают огромной жизненной силой и помогают организму мягко избавляться от токсинов, восстанавливают ЖКТ, понижают сахар в крови и имеют ещё огромное количество полезных свойств.

Семена льна — помогают нашей системе пищеварения избавляться от ненужного, волшебная слизь от семян льня обволакивает стенки желудка и кишечника, успокаивает раздражённые органы.

Плоды расторопши —   обладают свойством восстанавливать печень и являются натуральным гепатопротектором, благодаря силимарину-веществу, входящему в  состав.

ПРОГРАММА ДЕТОКСА ПОШАГОВО

•  Антипаразитарный чай удобнее принимать в сухом виде полчайной ложки утром натощак и на ночь перед сном, запивая водой, можно перемешать сухую траву с мёдом, кто не воспринимает пряный вкус)
•  Расторопшу размолоть в кофемолке (хранить порошок в холодильнике!) принимать по 0,5 ч.л. 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды
•  Лён размолоть в кофемолке (хранить порошок в холодильнике!), 1 ст. л льняного порошка залить тёплой, не горячей водой, примерно 1 стакан (можно на ночь), настоять, получится кисель — его выпить натощак. 1 раз утром.
•  Чай «Сила трёх корней» удобнее всего заваривать в термосе на ночь из расчета 1 ст. л на 2 стакана воды. Выпивать примерно по 0,5 стакана до еды. Можно этим настоем запивать расторопшу)

Схема приёма компонентов из набора Детокс от Uralberry:

1. Утро: встали — съесть 0,5 ч.л. антипаразитарных трав, запить тёплой водой, через 10-15 минут выпили льняной кисель. Через 30 минут съесть 0,5 ч.л. измельчённой расторопши и запить 0,5 стакана чая силы трёх корней. Примерно через 20 минут завтрак. 
2.  День: за 20-30 минут до обеда съесть 0,5 ч.л. измельчённой расторопши и запить 0,5 стакана чая сила трёх корней.
3. Вечер: за 20-30 минут до ужина съесть 0,5 ч.л. измельчённой расторопши и запить 0,5 стакана чая сила трёх корней.
4. На ночь, перед сном, съесть 0,5 ч.л. антипаразитарных трав, запить водой.

Очень удобно чай брать с собой в термосе.

Кстати, в интернет-магазине URALBERRY можно найти все, что понадобится для детокса

Смотрите видеолекцию — личный опыт детокса