Казалось бы, ограничения употребления стимуляторов беременными касаются только кофе и алкоголя. И все же чай, в том числе черный чай, который чаще всего пьют, содержит соединения, которые могут оказаться вредными. Можно ли пить чай при беременности? И чего стоит опасаться?
1. Сколько кофеина содержится в чае
Травяные чаи содержат около 0,4 миллиграмма теина на чашку, в то время как черный и зеленый чай содержат от 40 до 50 миллиграммов. Таким образом, употребление, например, пяти чашек в день обеспечивает организм большой дозой теина, превышение которой может быть неблагоприятным для будущей мамы.
Белый чай содержит больше теина, затем идет зеленый чай, а черный чай — около 2,5%. Меньше всего теина вы найдете в красном.
До недавнего времени самым популярным был черный чай. Сегодня не в меньшей степени стремятся к зеленому, ройбушу, белому, чаю мате, а также травяным чаям. Каждая из разновидностей не только отличается на вкус, но и обладает разными свойствами. Беременная женщина может пить чай, но стоит выбрать тот, который будет полезен и будущей маме, и малышу.
2. Какой чай можно пить во время беременности
Обычно считается, что пить чай полезно для здоровья. Есть много разновидностей чая, каждый из которых обладает определенными свойствами, которых нет у других. Черный чай, как и чай мате, в основном, предназначен для нашего стимулирования. Зеленый чай обладает противораковыми и омолаживающими свойствами, а красный чай поддерживает обмен веществ и помогает похудеть. Так можно ли пить чай при беременности? И если да, то какой?
3. Черный чай при беременности — стоит ли его пить
В небольших количествах черный чай стимулирует, улучшает концентрацию и снижает сонливость, но чрезмерное употребление чая подавляет настроение, ослабляет память и вызывает беспокойство. В общем, черный чай во время беременности не рекомендуется из-за содержащихся в нем теина и оксалатов. Теин повышает кровяное давление, подавляет образование новых нервных клеток в лимбической системе и ослабляет процесс абсорбции железа. Кроме того, оксалаты обладают антипитательным действием, а также могут — при чрезмерном потреблении — привести к повреждению почек. По этим причинам черный чай во время беременности не рекомендуется.
4. Зеленый чай – немного, но можно
Зеленый чай при беременности — разрешен, но в небольших количествах. Зеленый чай подавляет рост бактерий, вызывающих кариес, содержит дубильные вещества, вещества, улучшающие концентрацию внимания и снижающие сонливость, и антиоксиданты, защищающие клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Разрешены две чашки в день — переизбыток может быть опасен для развития плода.
5. Красный чай беременным – пейте на здоровье
Ройбуш, также известный как красный чай (хотя ройбуш не имеет отношения к чайному кусту) — поддерживает процессы пищеварения, стимулирует секрецию желудочного сока. Он снижает уровень холестерина в крови, является источником фтора, снимает тошноту, запор и снижает напряжение. Он не содержит дубильных веществ и кофеина, имеет мало дубильных веществ, но богат антиоксидантами и железом.
Считается безопасным для детей и рекомендуется беременным женщинам. Однако, во-первых, лучше соблюдать умеренность, а во-вторых, стоит обратить внимание на то, нет ли в составе трав, которые могут быть вредны для беременных.
6. Белый чай при беременности — рекомендуется соблюдать осторожность
Белый чай содержит полифенолы, которые предотвращают и поддерживают лечение заболеваний сердечно-сосудистой или нервной системы, большое количество витамина С. Он обладает антиоксидантными свойствами и снижает риск раковых изменений в клетках. Поскольку он содержит наибольшее количество кофеина, рекомендуется соблюдать осторожность во время беременности.
7. Травяные чаи при беременности можно
Травяные чаи не содержат теин, однако состав сборов следует читать внимательно, некоторые растения могут быть просто вредными для беременных. Поскольку нет данных, которые однозначно определяли бы влияние отдельных трав и растений на развивающийся плод, с этим видом чая также рекомендуется соблюдать осторожность.
При беременности нельзя следующие травы: базилик, листья и плоды брусники, клюкву, можжевельник, сосну, листья толокнянки, почки березы, марену красильная, хвощ полевой, гвоздику, тимьян, укроп, малину, женьшень, элеутерококк, родиолу розовая, лимонник китайский, полынь, арнику, крапиву, петрушку, пастушью сумку, пижму, анис, клевер, пажитник, солодку, шалфей, хмель, люцерну, имбирь, лаванда, чистец, тысячелистник, крушина, касторовое масло, сенна, ромашка, зверобой, вербена и мяту болотная. При этом перечная мята прекрасно помогает при тошноте и изжоге, ее при беременности можно.
Безопасные при беременности травы содержатся в чае «Успокаивающий» от Уралберри. Это вкусный и ароматный напиток из натуральных трав Башкирии с выраженным седативным эффектом, поможет при нервозности, стрессе и бессоннице.
Идеальный чай при беременности, полный витаминов и яркого вкуса – «Ягодный микс» от Уралберри. Он содержит отборные плоды смородины, черемухи, шиповника и боярышника, собранные в заповедных уголках Башкирии. Приятная кислинка освежит в жару, а природные антиоксиданты и витамины поднимут настроение в любую погоду.
Лучше исключить случайные чаи из своего рациона и выбрать те, которые предназначены для беременных — они содержат травы, которые не только безопасны, но и позволяют восполнить запасы витаминов и минералов, а также избавить от типичных для беременности недугов.
8. Как уменьшить количество теина в чае
Если у вас есть любимый чай, например, вы любите черный чай и не хотите отказываться от него, и вы беременны, есть решение для вас. Чем дольше вы завариваете чай, тем меньше в нем будет кофеина. Поэтому залейте пакет или листья горячей водой на 30 секунд. Вылейте настой из первой заварки и снова залейте чай водой. Большая часть теина будет удалена.
Узнайте больше о травяных чаях и здоровом образе жизни в ВК Уралберри. Мы живем на одной волне с природой!